トレーニング指導者テキスト 実技編
執筆者一覧(執筆順)
有賀誠司 東海大学健康学部教授(1章:実施と指導上の留意点,1.1~1.2節)
有賀雅史 帝京科学大学医療科学部教授(1.3~1.4節,5章:実施と指導上の留意点(アジリティ),6章:実施と指導上の留意点)
伊藤良彦 株式会社R&SCOMPANY取締役(1.5,6.3節)
守田誠 日本スポーツ振興センターハイパフォーマンスサポート事業パフォーマンス分析(柔道)(1.6,6.2節)
田村尚之 国立スポーツ科学センタースポーツメディカルセンター主幹トレーニング指導員(1.7.6.1節)
関口脩 日本体育大学名誉教授(1.8節)
菅野昌明 愛知学院大学ラグビー部コンディショニング・ディレクター(2章)
山内武 大阪学院大学経済学部教授(3章:実施と指導上の留意点,3.1節No.1~16,3.3節)
藤田和樹 大阪大学全学教育推進機構准教授(3.1節10.17)
柳田泰義 京都学園大学健康医療学部教授(3.2節)
長加芳仁 帝京大学医療技術学部講師
黒須雅弘 東海学園大学スポーツ健康科学部講師(5章:実施と指導上の留意点(ランニングスピード)、5.1節)
油谷浩之 関西学院大学アメリカンフットボール部ストレングスコーチ(5.2節)
窪田邦彦 合同会社ベストコンディションKJ代表(7章)
長谷川裕 龍谷大学スポーツサイエンスコース教授(8章)
序文
特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会(IATI)は、2007年より「JATI認定トレーニング指導者」の資格認定を行っている。現在、競技スポーツとフィットネスの両分野において、トレーニングの指導や教育の第一線で活動する数多くの指導者がこの資格を取得しており、国内における主要なトレーニング指導者資格として認知されるまでに至っている。
JATI認定トレーニング指導者とは、「対象や目的に応じた科学的根拠に基づく適切な身体運動のトレーニングプログラムを作成し、これを効果的に指導・運営するための知識と技能をもつ専門家」と定義され、本書はトレーニング指導者として必要とされる知識と技能を習得するための実技テキストとして制作されたものである。
本書では、一般人からスポーツ選手に至るまで、さまざまな対象や目的に応じたトレーニングの実技指導を行うために必要とされる約650種類に及ぶエクササイズの実技と測定方法が収録されており、まさにトレーニング実技テキストの決定版といえる充実した内容となっている。また、本書の著者は、いずれもトレーニング指導や各領域の研究・教育において優れた実績を有するとともに、競技スポーツやフィットネスの現場を熟知された方ばかりである。
本書が、トレーニング指導者を目指す人はもとより、すでにトレーニング指導者として活動する人やスポーツ科学に携わる方、競技スポーツのコーチや選手、フィットネス分野の指導者や愛好家、学校の教員の方々などにも、存分に活用されることを願っている。
最後に、執筆の労を賜った著者の皆様、写真撮影や資料提供にご協力いただいた方々、そして、出版に際して多大なご高配をいただいた大修館書店の平井啓允様に心より感謝の意を表したい。
2011年3月
特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会
日本トレーニング指導者協会(JATI)と認定資格の種類
特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会(JATI)について
2006年設立。競技スポーツとフィットネスの分野で活動するトレーニング指導者や、これを目指す人を主な対象として、トレーニング指導者の社会的地位の向上、知識・技能の向上、交流の促進、相互扶助などを目的に、トレーニング指導者の資格認定、教育・交流、調査・研究、雇用促進などの各種事業を展開しています。
事務局
〒106-0041
東京都港区麻布台3-55907
TEL:03-6277-7712
FAX:03-6277-7713
e-mail:info@jati.jp
オフィシャルサイト
http://www.jati.jp/
JATI認定トレーニング指導者について
一般人からトップアスリートまで、あらゆる対象や目的に応じて、科学的根拠に基づく適切な運動プログラムの作成と指導ができる専門家であることを証明する資格です。
1.資格の種類
1)トレーニング指導者(JATI-ATI:AccreditedTrainingInstructor)
対象や目的に応じて、科学的根拠に基づく適切な運動プログラムを作成・指導するために必要な知識を習得したと認められた方に授与されます。スポーツ選手や一般人を対象としたトレーニング指導の専門家として活動するための基礎資格として位置づけられます。
2)上級トレーニング指導者(JATI-AATI:AdvancedAccreditedTrainingInstructor)
対象や目的に応じて、科学的根拠に基づく適切な運動プログラムを作成・指導するために必要とされる高度な知識を有するとともに、実技のデモンストレーション技能や指導技能を十分に習得したと認められた方に授与されます。トレーニング指導の専門家として高いレベルの知識と技能を有し、後進への指導を行う能力も有することを証明する上級資格として位置づけられます。ハイレベルなアスリートを対象としたトレーニング指導者、大学や専門学校などにてトレーニング指導者の教育・養成に携わる方、フィットネスクラブのチーフインストラクターなどにJATI認定トレーニング指導者に推奨されます。
3)特別上級トレーニング指導者(JATI-SATI:SeniorAccreditedTrainingInstructor)
トレーニング指導者として必要とされるきわめて高度な知識及び技能を有するとともに、長期にわたる実務経験と優れた指導実績を保持していることを認められた方に授与されます。国内を代表するトレーニング指導者として、業界の社会的地位向上を担う最上級資格として位置づけられます。国際レベルのトップアスリートを指導するトレーニング指導者、大学や専門学校などにおけるトレーニング指導者の教育・養成統括担当者、フィットネスクラブにおけるインストラクターの教育研修担当者などに推奨されます。
2.資格の対象
1)競技スポーツ分野において、選手の体力強化や傷害予防を目的としたトレーニング指導を行う専門家
例)トレーニングコーチ、ストレングスコーチ、コンディショニングコーチ、スポーツコーチ、地域スポーツ指導者、教員、アスレティックトレーナーなど
2)一般人を対象としたトレーニング指導の専門家
例)フィットネスクラブのインストラクター、一般人を対象とした運動指導者、パーソナルトレーナーなど
3.「トレーニング指導者」資格の取得方法
(内容が変更になる場合がありますので、詳細については最新の要項をご参照ください)
1)申請条件
1本協会個人正会員であること
2指定する学歴または指導歴を有していること
・大学・短大・専門学校卒業または卒業見込み
・高等学校卒業後3年以上の運動指導に従事した方など
イラスト「JATI認定トレーニング指導者の構成(IMG_3533.JPG)」省略
3免除制度
・健康運動指導士、スポーツプログラマー、NSCA-CSCS、NSCA-CPTなどを現在保持または、過去に取得した経歴がある方には、養成講習会の免除制度があります。
※資格の種類などによって免除内容が異なります。
・本協会が認定する「養成校」及び「養成機関」において、所定の単位を取得した方は、養成講習会が免除され、認定試験を受験することができます。
2)養成講習会の受講
認定試験の受験に当たって、所定の講習会を受講することが必要です。
1一般科目
体力学総論、機能解剖、バイオメカニクス、運動生理学、運動と栄養、運動と心理、運動と医学、運動指導の科学
2専門科目
トレーニング指導者論、各種トレーニング法の理論とプログラム、各種トレーニング法の実際、トレーニング効果の測定と評価、トレーニングの運営と情報活用
3)認定試験の受験
以下の2科目の筆記試験を受験し、合格した方に認定資格が授与されます。試験は、4つの選択肢から正解を選ぶマークシート方式になっています。
1一般科目:90問(90分)
2専門科目:90問(90分)
4.上位資格の取得方法
1)上級トレーニング指導者
1申請条件
有効な「トレーニング指導者」であり、取得後3年以上の実務経験があること。また、CPR・AEDに関する講習会を修了している方が対象となります。
2認定方法
「実技のデモンストレーション技能」「トレーニングの指導技能」「トレーニングプログラム作成技能」等に関する実技試験と筆記試験に合格した方に認定資格が授与されます。
2)特別上級トレーニング指導者
1申請条件
有効な「上級トレーニング指導者」であり、取得後5年以上の実務経験があること。また、35歳以上で、10年以上の指導歴または教育歴がある方が対象となります。
2認定方法
指導実績と小論文の審査により、認定資格が授与されます。
目次
1.レジスタンストレーニング
実施と指導上の留意点
1.1胸部のエクササイズ
1.2背部のエクササイズ
1.3肩部のエクササイズ
1.4腕部のエクササイズ
1.5脚部のエクササイズ
1.6体幹部のエクササイズ
1.7その他のエクササイズ
1.8クイックリフトとパワーエクササイズ
2.プライオメトリクス
実施と指導上の留意点
2.1下肢のプライオメトリクス
2.2上肢のプライオメトリクス
2.3体幹部のプライオメトリクス
2.4複合動作でのプライオメトリクス
3.持久力トレーニング
実施と指導上の留意点
3.1有酸素性持久力トレーニング
3.2水中で行う有酸素性持久力トレーニング
3.3無酸素性持久力トレーニング
4.柔軟性トレーニング
実施と指導上の留意点
4,1上肢のスタティックストレッチング(セルフ)
4.2体幹・下肢のスタティックストレッチング(セルフ)
4.3上肢のスタティックストレッチング(パートナー)
4.4体幹・下肢のスタティックストレッチング(パートナー)
4.5ダイナミックストレッチング(スタンディングベース)
4.6ダイナミックストレッチング(ウォーキングベース)
4.7ダイナミックストレッチング(フロアーベース)
4.8徒手抵抗ストレッチング
4.9道具を利用したストレッチング
4.10スポーツ障害予防のコンプレッションストレッチング
5.スピードトレーニング
実施と指導上の留意点
5.1ランニングスピード向上のトレーニング
5.2アジリティ向上のトレーニング
6.バランス能力・姿勢支持能力向上のトレーニング
実施と指導上の留意点
6.1静的なバランス能力・姿勢支持能力向上のトレーニング
6.2動的なバランス能力・姿勢支持能力向上のトレーニング
6.3その他のバランス能力・姿勢支持能力向上のトレーニング
7.ウォームアップのための運動
実施と指導上の留意点
7.1セルフエクササイズ系
7.2ウォーキング系
7.3スキップ系
7.4ステップ系
7.5バランス系
7.6スピード系
8.形態・体力測定
実施と指導上の留意点
8.1形態測定
8.2体力測定
種目名一覧
